Löpning 2025-09-11

Torsdag 11 september 2025 19:37

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Försök till en slags dubbeltröskel. Ville springa några fler 800ingar men det blev så himla mörkt och med min dåliga syn såg jag ingenting mot slutet..

4000m
2min ståvila
5x800m
1min ståvila

Trötta ben efter gårdagens gympass med ökade vikter

8,12 km
Distans

36:27
Tid

4:29 min/km
Snitt

147
Snittpuls

178
Maxpuls

168
Stegfrekvens

413 watt
Effekt

Skor

Saucony Endrophine Speed 4

Total distans:

23:52:55

387 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,60 km	6:27	4:02	141	6:27	1,60 km
2	1,60 km	6:27	4:02	147	12:54	3,20 km
3	0,80 km	3:14	4:02	145	16:08	4,00 km
4	0,80 km	3:12	3:59	144	19:19	4,80 km
5	0,03 km	1:00	33:20	158	20:19	4,83 km
6	0,80 km	3:09	3:56	142	23:28	5,63 km
7	0,01 km	1:00	01:40:00	145	24:28	5,64 km
8	0,80 km	3:12	3:59	144	27:40	6,44 km
9	0,02 km	1:00	50:00	151	28:40	6,46 km
10	0,80 km	3:12	4:00	149	31:52	7,26 km
11	0,04 km	1:00	25:00	165	32:52	7,30 km
12	0,80 km	3:13	4:01	163	36:05	8,10 km
13	0,02 km	0:23	18:48	175	36:28	8,12 km

annons