130 min distans: Vretbobadet-S. Björnön (%, TRIMP=)

Den vanliga rundan. Först till badet vid Vretbo, därefter till badet på S. Björnön, slutligen hem igen.

Skönt att komma ut en sväng igen i det fina vädret och få röra på sig. Jag var rätt sänkt i går, plus att det var skitväder, så jag tog en vilodag. Efter löpningen i onsdags har låren varit helt slut. Har knappt kunnat resa mig från toasitsen utan hjälp av armarna, och svårt att gå ned för trappor. Men lite lugn cykling i dag var helt ok.

Jag hade f.ö. slutmonterat den nya framväxeln tidigare i dag och det var en ren fröjd att cykla med cykeln. Inget alls att anmärka på nu vad gäller växlingarna och jag behövde aldrig bekymra mig om att kedjan skulle hoppa av eller krångla.

Jag stannade till kort vid Vretbobadet för ett foto. I övrigt var det en incident som kunnat gå illa. De hade sen jag cyklade senast i tisdags monterat en ny vägbom på vägen till badet vid S. Björnön. Inga problem när jag passerade den första gången, men på vägen tillbaka var jag i andra tankar och såg inte bommen förrän jag var typ 10 meter ifrån den och var tvungen att tvärnita för att inte köra rätt in i den. Jag klarade mig lyckligtvis. Problematiskt när man har kört en väg 100 ggr tidigare och det aldrig varit något hinder, sen helt plötsligt har förutsättningarna ändrat sig...

GPS-data
-------------
Odometer 48,30 km
Moving Time 2:08 [h:mm]
Stopped 2:13 [m:ss]
Max Speed 42,8 km/h
Moving Avg 22,6 km/h
Overall Avg 22,2 km/h

Väder: uppehåll, växlande molnighet 10-90%, 18-20 grader, vind 3-6 m/s fr. SSO (150-180 grader), 56-66% rel. luftfuktighet, lerigt och en del vattenpölar, särskilt mellan Björnövägen och Harkie, samt på N. Björnön.

Klädsel: korta underställskallingar, korta cykelbyxor, knävärmare, funktionstischa, kortärmad cykeltröja, dubbla strumpor, de slitna asfaltspjucken (Asics), avklippta cykelhandskar, buff under hjälmen.

Extern länk: Cykeln vid Vretbobadet.