Råda- milen ( lvsk mån)

Måndag 15 september 2025 18:00

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Lätt återhämtning efter lördagens lopp.

10,19 km
Distans

58:06
Tid

5:42 min/km
Snitt

131
Snittpuls

163
Maxpuls

78
Stegfrekvens

Träningspass från

Tempo (baserat på etapper)

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:55	5:55 min/km	130,7	5:55	1,00 km
2	1,00 km	5:43	5:43 min/km	123,7	11:38	2,00 km
3	1,00 km	5:52	5:52 min/km	123,2	17:30	3,00 km
4	1,00 km	5:32	5:32 min/km	120	23:02	4,00 km
5	1,00 km	5:32	5:32 min/km	129,8	28:34	5,00 km
6	1,00 km	5:50	5:50 min/km	131,7	34:24	6,00 km
7	1,00 km	5:47	5:47 min/km	134,2	40:11	7,00 km
8	1,00 km	5:34	5:34 min/km	131,6	45:45	8,00 km
9	1,00 km	5:44	5:44 min/km	133,2	51:29	9,00 km
10	1,00 km	5:39	5:39 min/km	147,2	57:08	10,00 km
11	0,19 km	0:54	4:43 min/km	151,5	58:02	10,19 km

annons