SBG -15 - båtgården - - älva - SBG 15

Fredag 19 september 2025 16:20

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Jogg på tunga ben - återhämtning i zon 2 (123 Avg hr)

11,34 km
Distans

1:04:29
Tid

5:41 min/km
Snitt

122
Snittpuls

135
Maxpuls

79
Stegfrekvens

Träningspass från

Tempo (baserat på etapper)

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:51	5:51 min/km	106,5	5:51	1,00 km
2	1,00 km	5:46	5:46 min/km	116,1	11:37	2,00 km
3	1,00 km	5:38	5:38 min/km	118,7	17:15	3,00 km
4	1,00 km	5:45	5:45 min/km	119,3	23:00	4,00 km
5	1,00 km	5:37	5:37 min/km	123,4	28:37	5,00 km
6	1,00 km	5:44	5:44 min/km	124	34:21	6,00 km
7	1,00 km	5:47	5:47 min/km	125,3	40:08	7,00 km
8	1,00 km	5:46	5:46 min/km	125,6	45:54	8,00 km
9	1,00 km	5:45	5:45 min/km	127,2	51:39	9,00 km
10	1,00 km	5:33	5:33 min/km	129,9	57:12	10,00 km
11	1,00 km	5:39	5:39 min/km	130,7	1:02:51	11,00 km
12	0,29 km	1:34	5:23 min/km	129,4	1:04:25	11,29 km

annons