Rådamilen ( Lvsk mån )

Måndag 22 september 2025 17:59

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Lvsk Mån : lättdistans mil efter helgens förkylning. Trevlig pratrunda med Johan ; Mark och Mattias.

10,18 km
Distans

55:46
Tid

5:29 min/km
Snitt

134
Snittpuls

157
Maxpuls

80
Stegfrekvens

Träningspass från

Tempo (baserat på etapper)

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:38	5:38 min/km	112,3	5:38	1,00 km
2	1,00 km	5:27	5:27 min/km	127,3	11:05	2,00 km
3	1,00 km	5:34	5:34 min/km	129,5	16:39	3,00 km
4	1,00 km	5:08	5:08 min/km	128	21:47	4,00 km
5	1,00 km	5:11	5:11 min/km	136,7	26:58	5,00 km
6	1,00 km	5:32	5:32 min/km	139,3	32:30	6,00 km
7	1,00 km	5:32	5:32 min/km	139,8	38:02	7,00 km
8	1,00 km	5:14	5:14 min/km	140,8	43:16	8,00 km
9	1,00 km	5:39	5:39 min/km	135	48:55	9,00 km
10	1,00 km	5:49	5:49 min/km	146,6	54:44	10,00 km
11	0,18 km	0:57	5:17 min/km	140,1	55:41	10,18 km

annons