annons

John Erik Lein

1960 • Flatåsen, Norge

Mølleintervall

Fredag 19 september 2025 11:15

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

3x8 min progressivt. 2 min rolig jogg mellom dragene. 10 min oppjogg, og 5 min nedjogg.

8,53 km
Distans

43:01
Tid

5:03 min/km
Snitt

139
Snittpuls

160
Maxpuls

168
Stegfrekvens

Skor

Adidas Adizero Boston 13

Total distans:

24:55:21

277 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:39	5:39	123	5:39	1,00 km
2	1,00 km	5:22	5:22	128	11:02	2,00 km
3	1,00 km	4:40	4:40	137	15:42	3,00 km
4	1,00 km	5:06	5:06	136	20:48	4,00 km
5	1,00 km	4:29	4:29	142	25:16	5,00 km
6	1,00 km	5:03	5:03	145	30:20	6,00 km
7	1,00 km	4:31	4:31	151	34:51	7,00 km
8	1,00 km	5:02	5:02	154	39:53	8,00 km
9	0,53 km	3:08	5:55	145	43:01	8,53 km

annons