2.4/2.0/1.6/1.6/1.2/1.2 + 4 km @3:44-3:28-3:45💯 ✅️

Onsdag 24 september 2025 19:03

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Konge økt i perfekte forhold på Øya med Morten Alsos og Magnus Alsaker 🤩💯
2400 m @3:44 🩸2.9
2000 m @3:39 🩸2.7
1600 m @3:39 + 3:34 🩸3.0
1200 m @3:34 + 3:28 🩸3.4
4000 m @3:45 🩸2.4
Totalt 14 km med snitt på 3:39 min/km

17,96 km
Distans

1:23:06
Tid

4:38 min/km
Snitt

143
Snittpuls

172
Maxpuls

146
Stegfrekvens

369 watt
Effekt

Gilla passet

Gillas av Mikael Lipschütz

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,26 km	17:27	5:21	113	17:27	3,26 km
2	0,10 km	0:23	3:49	98	17:50	3,36 km
3	0,11 km	0:33	4:56	107	18:23	3,47 km
4	0,10 km	0:22	3:37	110	18:45	3,57 km
5	0,02 km	0:06	5:03	109	18:51	3,59 km
6	2,40 km	8:59	3:44	139	27:49	5,99 km
7	0,05 km	1:38	32:50	128	29:28	6,04 km
8	2,00 km	7:19	3:39	160	36:47	8,04 km
9	0,05 km	1:35	31:45	143	38:22	8,09 km
10	1,60 km	5:51	3:39	158	44:13	9,69 km
11	0,06 km	1:31	25:24	138	45:45	9,75 km
12	1,60 km	5:44	3:35	161	51:28	11,35 km
13	0,06 km	1:43	28:29	148	53:11	11,41 km
14	1,20 km	4:17	3:34	159	57:28	12,61 km
15	0,06 km	1:31	25:13	146	58:59	12,67 km
16	1,20 km	4:11	3:29	156	1:03:09	13,87 km
17	0,05 km	2:14	44:37	134	1:05:23	13,92 km
18	4,00 km	15:00	3:45	159	1:20:23	17,92 km
19	0,04 km	2:43	01:07:59	134	1:23:06	17,96 km

annons