63 min distans: lokala motionsspåret (%, TRIMP=)

Efter att ha haft en kort paus (ca. 14 min) hemma för toabesök, ombyte, dricka en slurk vatten mm. så stack jag ut på en löprunda. Jag sprang till det lokala motionsspåret, sen två varv i det + 500 extra bonus-meter i spåret, innan jag sprang hem igen.

Det var fortfarande ljust på vägen till spåret, men elljuset var tänt redan i spåret då jag kom dit. På vägen tillbaka var det mörkt och jag använde ett cykellyse jag hade med mig för att lysa upp stigen på de ställen som saknade belysning.

Det kändes relativt lätt att springa i dag jämfört med de senaste tillfällena, så det kanske snart börjar lossna lite v.g. löpningen.

Stegräknardata
---------------------
Tid i rörelse 1:02:22
10,10 km (10,0k mer realistiskt)
6:10 min/km (baserat på 10,10k)
9029 steg
145 steg/min
1025,1 kcal (baserat på 88 kg, morgonvikt 87,75 kg)

Stoppur 1:02.41

Väder: uppehåll, klart, 10-12 grader, i princip vindstilla (1 m/s), rel. luftfuktighet 65-71%.

Klädsel: korta underställskallingar, långa tajts, gympashorts, funktionstischa, långärmad tunn funktionströja, reflexväst, dubbla strumpor, de slitna asfaltspjucken (Asics).