Löpning

Torsdag 25 september 2025 18:30

Löpning - Lång intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Gruppen skulle springa på 8-13 x 600 på 2.40-2.55 med start var fjärde minut (egentligen 3.55, men Eva förhandlade fram var fjärde med Arne :-) )

Landade den första på 2.52 och därifrån blev det progression genom hela passet :-) Hade bestämt inför passet att 5-6 st kunde vara lagom; blir ju ändå hyfsat mycket av det. Kände efter 5 st att jag var nöjd och klev därför av.
Bra pass.

3 km
Distans

13:38
Tid

4:33 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Repetition 1	600 m	02:52	4:47 min/km
Repetition 2	600 m	02:44	4:33 min/km
Repetition 3	600 m	02:42	4:30 min/km
Repetition 4	600 m	02:41	4:28 min/km
Repetition 5	600 m	02:39	4:25 min/km

Skor

Brooks Hyperion GTS (septem...

Total distans:

35:51:37

371 km

Gillas av

Anna-Karin D

annons