Kristinehamnsmedeln.

Lördag 27 september 2025 11:38

Löpning - Orientering

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Banan var 3 280 meter. 11 startande. 1:a Jan-Åke Israelsson 35.45, 2:a JAG 39,18, 3:a Knut Engen 40,37, Bra orienteringsmässigt förutom den lättaste kontrollen ute i kraftledningen... Suck. Hoppas det inte kommer surt efter att jag sprang idag för jag borde nog ha vilat ett par dagar till men orkade bättre n väntat.

3,53 km
Distans

39:18
Tid

11:08 min/km
Snitt

158
Snittpuls

168
Maxpuls

Skor

Irock 4 250628

Total distans:

24:52:52

161 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo (baserat på etapper)

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	10:29	10:29 min/km	149,4	10:29	1,00 km
2	1,00 km	12:35	12:35 min/km	160,4	23:04	2,00 km
3	1,00 km	11:36	11:36 min/km	161,5	34:40	3,00 km
4	0,53 km	4:37	8:39 min/km	162,4	39:17	3,53 km

annons