Summering av veckan + plan kommande vecka

Jag satte tidsmålet 18h "träning" (=fysiska aktiviteter) under veckan och det gick ganska bra att nå dit. Jag kände aldrig att det tog emot särskilt mycket, varken fysiskt eller psykiskt. Det fina vädret under veckan gjorde säkert en del för motivationen, men kroppen har känts rätt ok också.

Kommande vecka tänker jag mig att utöka något litet, endast ca. 5 min/dag till 2h40m, eller totalt 18,5h under veckan. V.g. löpningen så tänker jag mig även där en liten ökning, med ca. 10% i total veckodistans, från 22,5k till ca. 25k. Det längsta passet ska jag försöka utöka till 14-15k, så det blir kanske 11k på onsdag och sen ytterligare 14k på lördag. Vi får se.