155 min distans: 2xS. Björnön + 1xVretbobadet (%, TRIMP=)

Jag cyklade först till badet vid S. Björnön, sen till badet vid Vretbo, tillbaka till badet på Björnön igen, sen slutligen hem.

Det kändes bra och jag tyckte det gick undan rätt bra, men då jag tittar på tider och snitthastigheter så känns det mindre bra. Det är märkligt. Det känns som att det går bättre och bättre, men tiderna och snitthastigheterna visar inga förbättringar.

GPS-data
-------------
Odometer 58,41 km
Moving Time 2:35 [h:mm]
Stopped 0:55 [m:ss]
Max Speed 41,1 km/h
Moving Avg 22,5 km/h
Overall Avg 22,4 km/h

Stoppur 2:35:40

Väder: uppehåll, växlande molnighet (0-100%), 11-14 grader, vind 3-6 m/s fr. SSO (137-170 grader), rel luftfuktighet 58-66%.

Klädsel: korta underställskallingar, långa tajts, korta cykelbyxor, funktonstischa, den tunna, gula cykeljackan, dubbla strumpor, de slitna asfaltspjucken (Asics), avklippta cykelhandskar, tunn mössa under hjälmen.

Cykel: Cykeln gick bra förutom att kedjan slant en gång i uppförsbacken upp till parkeringen vid Björnöhalsen. Det var på mellanklingan, med drev 3 eller 4 bak och jag stod upp och tryckte på ganska bra sista biten i backen. Jag trodde först kedjan hoppat, med den hade visst bara kuggat över. Sliten kedja/drivlina? Bakhjulet med 30 PSI kändes helt ok även i högfartskurvorna på Björnön, så att höja trycket från 25 till 30 PSI verkar ha gjort susen för att inte få däckdeformation.

Energi och vätska: Inget under cyklingen, även om jag hade med mig en flaska med ca. 6 dl vatten.