annons

Robert Jonasson

1979 • Hultalycke

Löpning backintervaller

Fredag 26 september 2025 16:22

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Löpband-backintervaller 6-8% lutning 4x6min i 6:00-tempo, 2 min joggvila. Upp- samt nedjogg

6,7 km
Distans

45:07
Tid

6:44 min/km
Snitt

158
Snittpuls

178
Maxpuls

142
Stegfrekvens

Skor

Craft

Total distans:

31:49:32

301 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:40	7:40	126	7:40	1,00 km
2	0,66 km	4:21	6:38	148	12:01	1,66 km
3	1,00 km	5:54	5:54	164	17:56	2,66 km
4	0,02 km	0:06	5:48	172	18:01	2,67 km
5	0,22 km	2:00	9:15	155	20:01	2,89 km
6	1,00 km	5:53	5:53	169	25:54	3,89 km
7	0,02 km	0:07	6:03	173	26:01	3,91 km
8	0,20 km	2:00	9:58	158	28:01	4,11 km
9	1,00 km	5:58	5:58	171	33:59	5,11 km
10	0,01 km	0:02	6:01	174	34:01	5,11 km
11	0,24 km	2:00	8:13	163	36:01	5,36 km
12	1,00 km	5:58	5:58	173	41:59	6,36 km
13	0,01 km	0:02	6:08	172	42:01	6,36 km
14	0,33 km	3:07	9:22	157	45:08	6,70 km

annons