annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Alexander Franzén

1975 • VÄSTERÅS

Rocklundamilen + löphandling

Onsdag 24 september 2025 09:27

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Inskrivet långt efter. Vatten: ca 5 dl innan.

11,37 km
Distans

1:13:54
Tid

6:30 min/km
Snitt

151
Snittpuls

178
Maxpuls

162
Stegfrekvens

106 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Clifton 9

Total distans:

104:28:13

1003 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:54	5:54	137	5:54	1,00 km
2	1,00 km	5:46	5:46	145	11:40	2,00 km
3	1,00 km	6:23	6:23	158	18:03	3,00 km
4	1,00 km	6:05	6:05	156	24:08	4,00 km
5	1,00 km	6:01	6:01	158	30:09	5,00 km
6	1,00 km	6:12	6:12	163	36:22	6,00 km
7	1,00 km	6:17	6:17	156	42:39	7,00 km
8	1,00 km	6:09	6:09	155	48:48	8,00 km
9	1,00 km	6:02	6:02	157	54:50	9,00 km
10	1,00 km	11:12	11:12	133	1:06:01	10,00 km
11	1,00 km	5:44	5:44	154	1:11:46	11,00 km
12	0,37 km	2:08	5:46	154	1:13:54	11,37 km

annons