TCS Lidingöloppet 30 - Lidingö

Lördag 27 september 2025 12:30

Löpning - Tävling

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Perfekt väder knappt 15 grader och växlande.
Plan att ta det lugnt uppför och löpa på på de flacka partierna.
Nedför släppte jag fullt detta år vilket gav träningsvärk i armar o axlar.
Kändes ändå bra i 20km tyckte inte jag var speciellt trött men när jag försökte trycka på sista milen gick det bara trögt. Inga riktiga krafter kvar. Abborbacken o Karins tog hårt på tiden...
Sub 2h målet ligger kvar.
Trevligt att åka upp med ett par kompisar :)

30 km
Distans

2:01:57
Tid

4:04 min/km
Snitt

164
Snittpuls

177
Maxpuls

534 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics Metaspeed Sky Vit/Rosa

Total distans:

25:03:43

339 km

Gilla passet

Kommentarer

Det var en härlig dag för löpning och en grym tid i de allra flestas ögon.
Nästa gång så!

Lars Jönsson | 4 oktober 2025

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:38	3:38	130	3:38	1,00 km
2	1,00 km	3:45	3:45	161	7:23	2,00 km
3	1,00 km	3:54	3:54	162	11:17	3,00 km
4	1,00 km	3:50	3:50	159	15:07	4,00 km
5	1,00 km	4:01	4:01	163	19:08	5,00 km
6	1,00 km	3:44	3:44	162	22:52	6,00 km
7	1,00 km	4:06	4:06	164	26:58	7,00 km
8	1,00 km	3:44	3:44	161	30:42	8,00 km
9	1,00 km	3:48	3:48	162	34:30	9,00 km
10	1,00 km	3:50	3:50	162	38:20	10,00 km
11	1,00 km	4:14	4:14	164	42:34	11,00 km
12	1,00 km	3:59	3:59	163	46:32	12,00 km
13	1,00 km	3:48	3:48	162	50:20	13,00 km
14	1,00 km	3:54	3:54	163	54:14	14,00 km
15	1,00 km	3:55	3:55	163	58:09	15,00 km
16	1,00 km	3:53	3:53	161	1:02:02	16,00 km
17	1,00 km	3:53	3:53	164	1:05:54	17,00 km
18	1,00 km	4:13	4:13	167	1:10:08	18,00 km
19	1,00 km	4:14	4:14	167	1:14:22	19,00 km
20	1,00 km	4:17	4:17	168	1:18:38	20,00 km
21	1,00 km	4:14	4:14	168	1:22:52	21,00 km
22	1,00 km	3:59	3:59	170	1:26:52	22,00 km
23	1,00 km	3:58	3:58	171	1:30:49	23,00 km
24	1,00 km	3:51	3:51	170	1:34:40	24,00 km
25	1,00 km	4:08	4:08	169	1:38:49	25,00 km
26	1,00 km	4:55	4:55	170	1:43:44	26,00 km
27	1,00 km	4:13	4:13	172	1:47:57	27,00 km
28	1,00 km	3:56	3:56	170	1:51:52	28,00 km
29	1,00 km	4:54	4:54	166	1:56:46	29,00 km
30	1,00 km	4:14	4:14	170	2:01:00	30,00 km
31	0,29 km	0:57	3:18	169	2:01:57	30,29 km

annons