153 min prom: lokala motionsslingan (%, TRIMP=)

Jag gick till motionsslingan, sen 4 varv runt + ca. 500 bonusmeter, inkl. några rundor ut i skogen för #1. Slutligen tillbaka hem igen.

Stegräknardata
---------------------
Tid i rörelse 2:32:51
14,90 km (15,00k mer realistiskt)
10:18 min/km (baserat på 14,90k)
17075 steg
112 steg/min
1167,0 kcal (baserat på 90 kg, morgonvikt 89,5 kg)

Hemma igen kl. 18:49
Elljusspår tändes ca. 18:25
Gatubelysn. ca. 18:40

Väder: klart, 10-13 grader. vind 1-2 m/s (upp till 5 m/s i byarna), rel luftfuktighet 65-78%.

Klädsel: jeans, t-shirt, en tunn fleecetröja, trailskorna + strumpor, keps. Småkyligt om händerna i början och slutet. Snart dags för tunna fingervantar.