Löpband - Prog dist + 3x3 min - Jacy’s Göteborg

Vilket underbart hotell Jacy´s i Göteborg är och ett superfint och välutrustad gym fanns det också. Dock bara två band så tur att jag fick det ena då gymmet blev välbesökt roligt nog.

Körde härlig friyahsfys enligt upplägget:
Progressiv distans med fart från 10 km/h - 14,5 km/h - Höjning 0,1 varje minut.
Därefter joggvila 2 min i 5.00 min/h fart och sen tre intervaller 3 x 3 min maratonfart dvs 4.15 min/h som fin avslutning på slutet.

Glömde dock pulsbandet på hotellrummet klantigt nog men spände åt klockan extra hårt i ett försök att kompensera det. Grym hotellfrukost efter det och nu 100 % redo för ytterligare en dag med medicinsk gasutbildning innan helg!