8 x 2'/2'

Torsdag 2 oktober 2025 18:42

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

Intervaller i hallen med klubben. Startade lite för snabbt. Backade av på andra. Backade av ytterligare på tredje. Hittade ett bra flyt längst bak i gruppen. Men på näst sista ökade jag lite och på sista blev det plattan i mattan. Blev visst anaerobiskt 😇

Bra känsla rakt igenom.

Effektivt 16’/3,74 km @ 4’17/km, 159 bpm

6,94 km
Distans

46:19
Tid

6:40 min/km
Snitt

136
Snittpuls

184
Maxpuls

Gilla passet

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,84 km	11:16	6:08	11:16	1,84 km
2	0,00 km	0:10	42:17	11:26	1,84 km
3	0,48 km	2:00	4:11	13:26	2,32 km
4	0,13 km	2:00	15:30	15:26	2,45 km
5	0,45 km	2:00	4:27	17:26	2,90 km
6	0,13 km	2:00	16:00	19:26	3,02 km
7	0,45 km	2:00	4:30	21:26	3,47 km
8	0,14 km	2:00	13:59	23:26	3,61 km
9	0,45 km	2:00	4:27	25:26	4,06 km
10	0,09 km	2:00	22:28	27:26	4,15 km
11	0,46 km	2:00	4:23	29:26	4,60 km
12	0,08 km	2:00	26:19	31:26	4,68 km
13	0,45 km	2:00	4:28	33:26	5,13 km
14	0,16 km	2:00	12:12	35:26	5,29 km
15	0,48 km	2:00	4:11	37:26	5,77 km
16	0,10 km	2:00	19:36	39:26	5,87 km
17	0,53 km	2:00	3:47	41:26	6,40 km
18	0,54 km	4:53	9:09	46:19	6,94 km

annons