Maxreps i bänk mm

Söndag 5 oktober 2025 09:37

Styrketräning - Allmänt

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande

Hade fått en helguppgift av Sebastian även denna vecka: 3-4 x maxreps på 45 kg.

1. Bänk.
2 x 15 på 45 kg.
1 x 14 på 45 kg.
1 x 12 på 45 kg.

2. Flyes.
- uppifrån.
2 x 12 med 2 x 7.5 kg.
1 x 8 med 2 x 7.5 kg.

3. Omvända flyes (15 grader).
1 x 10 med 2 x 10 kg.
2 x 7 med 2 x 12.5 kg.

58:00
Tid

Gillas av

Per Månsson och Anna-Karin D

annons