Adolfsberg - City - Väster - Boglundsängen - Rynninge - Skebäcksbron - Wadköping - Slottet - Gustavsvik - Sanatoriespåret - Adolfsberg

Toppavslut på veckan med ett bättre långpass upp till ca 80 km totalt för veckan. Idag blev det 30 km och som bekant är det ALLTID 30 km som det heter sen gammalt. Hörde spontant av mig till Ing-Marie som inte var sen med att haka på härligt nog. Blev därför en jogg hem till henne för att möta upp och därefter delade vi ca 13 trevliga km tillsammans. Fick feeling när vi skiljdes åt och efter att ha fått mycket energi av henne så avslutade jag själv hemåt upp till 30 km var gjorda. Riktigt bra och nyttigt pass inför Verona och efter en seg inledning vaknade jag till liv och det rullade allt lättare. Progressiv fart från 5.05 min/km ner till 4.15 min/km under passet.

En strålande söndag på många sätt och vis och så tacksam för att kroppen redan tillåter dessa volymer löpning och med kvalité dessutom. 6 veckor kvar till start i Italien!

9-12 grader, 3-5 m/sek vind och växlande molnighet med inslag av sol och utan nederbörd.