annons
1974 • Nyköping

The Dramathon

Lördag 18 oktober 2025 11:05

Löpning - Tävling
Verktyg Kopiera passet Radera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Alltid lite nervöst med nytt lopp och dessutom på inte hemmaplan, men allt fungerade klockrent innan. Kallt vid starten, +2, så slängde inte av mig överdrag förrän precis innan start. Tog det väldigt lugnt i början för att låta låret komma igång ordentligt, dock var det mycket nedför inledningsvis, så tempot blev ändå relativt ok. Efter 5km kändes det som jag kom in i det och hittade en bra fart och därmed sprang jag om massor med löpare. Efter ungefär 10km sprang jag tillsammans med en annan svensk kille som jag snackade med. Halvvägs, vid Tamdhu, började det gå rejält uppför och då släppte han och jag blev ensam. Uppe vid Cardhu vände det neråt igen, men tig det lite försiktigt för att spara låren. Passerade några strölöpare vart efter och först vid Aberlour, 10km kvar, började jag känna mig lite muskulärt sliten. Tuffade dock på i jämn fart och vid sista vätskan i Craigellachie, 7km kvar, kom en stafettlöpare ikapp och jag valde att ta hand rygg för att få lite hjälp. Svagt uppför därifrån hela vägen till målet vid Glenfiddich men jag orkade hålla ryggen till ungefär 1km kvar då han höjde farten något. Tog mig sliten i mål men mycket nöjd. Klart över förväntan och låret höll hela vägen. Riktigt trevligt och familjärt lopp, kanske lite väl glest med löpare men hade ju inte så många framför. Totalt på 14:e plats och vann min åldersklass, Super Vets 50+
Bild uppladdad av Henrik Anängen
41,41 km
Distans
3:15:57
Tid
4:44 min/km
Snitt
148
Snittpuls
175
Maxpuls
164
Stegfrekvens
442 watt
Effekt
471 meter
Total stigning (klocka)
Skor
Nike ZoomX VAporfly Next%2
Total distans: 
14:12:51
192 km

Kommentarer

Kul att läsa, låter som en fin upplevelse. Grattis till pallen, starkt!
Joakim Rinaldo | 22 oktober 2025
Träningspass från

Puls

Etapper

 DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
1 1,00 km5:145:141325:141,00 km
2 1,00 km4:474:4712510:012,00 km
3 1,00 km5:165:1612315:173,00 km
4 1,00 km4:174:1712619:344,00 km
5 1,00 km4:184:1812523:525,00 km
6 1,00 km4:284:2813328:216,00 km
7 1,00 km4:444:4414333:057,00 km
8 1,00 km4:344:3414837:398,00 km
9 1,00 km4:524:5214742:319,00 km
10 1,00 km5:155:1515047:4510,00 km
11 1,00 km4:214:2114052:0611,00 km
12 1,00 km4:554:5515157:0112,00 km
13 1,00 km4:374:371371:01:3813,00 km
14 1,00 km4:284:281481:06:0614,00 km
15 1,00 km4:254:251461:10:3115,00 km
16 1,00 km4:514:511421:15:2216,00 km
17 1,00 km4:374:371421:19:5917,00 km
18 1,00 km4:424:421431:24:4118,00 km
19 1,00 km4:344:341401:29:1519,00 km
20 1,00 km4:594:591451:34:1420,00 km
21 1,00 km5:225:221541:39:3621,00 km
22 1,00 km5:005:001421:44:3622,00 km
23 1,00 km4:314:311401:49:0723,00 km
24 1,00 km4:344:341391:53:4124,00 km
25 1,00 km4:364:361461:58:1725,00 km
26 1,00 km4:524:521472:03:1026,00 km
27 1,00 km4:324:321482:07:4227,00 km
28 1,00 km4:394:391492:12:2128,00 km
29 1,00 km4:554:551512:17:1629,00 km
30 1,00 km4:334:331512:21:4830,00 km
31 1,00 km5:025:021512:26:5031,00 km
32 1,00 km4:284:281592:31:1832,00 km
33 1,00 km4:374:371562:35:5533,00 km
34 1,00 km4:384:381572:40:3334,00 km
35 1,00 km5:035:031562:45:3635,00 km
36 1,00 km4:414:411642:50:1736,00 km
37 1,00 km4:414:411662:54:5937,00 km
38 1,00 km4:494:491662:59:4838,00 km
39 1,00 km4:474:471683:04:3439,00 km
40 1,00 km4:484:481693:09:2340,00 km
41 1,00 km4:334:331703:13:5641,00 km
42 0,41 km2:024:571693:15:5741,41 km
annons