Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Henrik Anängen
1974 • Nyköping
The Dramathon
Lördag 18 oktober 2025 11:05
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Alltid lite nervöst med nytt lopp och dessutom på inte hemmaplan, men allt fungerade klockrent innan. Kallt vid starten, +2, så slängde inte av mig överdrag förrän precis innan start. Tog det väldigt lugnt i början för att låta låret komma igång ordentligt, dock var det mycket nedför inledningsvis, så tempot blev ändå relativt ok. Efter 5km kändes det som jag kom in i det och hittade en bra fart och därmed sprang jag om massor med löpare. Efter ungefär 10km sprang jag tillsammans med en annan svensk kille som jag snackade med. Halvvägs, vid Tamdhu, började det gå rejält uppför och då släppte han och jag blev ensam. Uppe vid Cardhu vände det neråt igen, men tig det lite försiktigt för att spara låren. Passerade några strölöpare vart efter och först vid Aberlour, 10km kvar, började jag känna mig lite muskulärt sliten. Tuffade dock på i jämn fart och vid sista vätskan i Craigellachie, 7km kvar, kom en stafettlöpare ikapp och jag valde att ta hand rygg för att få lite hjälp. Svagt uppför därifrån hela vägen till målet vid Glenfiddich men jag orkade hålla ryggen till ungefär 1km kvar då han höjde farten något. Tog mig sliten i mål men mycket nöjd. Klart över förväntan och låret höll hela vägen. Riktigt trevligt och familjärt lopp, kanske lite väl glest med löpare men hade ju inte så många framför. Totalt på 14:e plats och vann min åldersklass, Super Vets 50+
41,41
km
Distans
3:15:57
Tid
4:44
min/km
Snitt
148
Snittpuls
175
Maxpuls
164
Stegfrekvens
442
watt
Effekt
471
meter
Total stigning (klocka)
Skor
Nike ZoomX VAporfly Next%2
Total distans:
14:12:51
192 km
Gillas av
Katarina Eriksson
och
Joakim Rinaldo
Kommentarer
Kul att läsa, låter som en fin upplevelse. Grattis till pallen, starkt!
Joakim Rinaldo | 22 oktober 2025
Träningspass från
Ändra
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se kartan. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
. Du kan inte välja en högre synlighet än själva passet har.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Hastighet
Watt
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:14
5:14
132
5:14
1,00 km
2
1,00 km
4:47
4:47
125
10:01
2,00 km
3
1,00 km
5:16
5:16
123
15:17
3,00 km
4
1,00 km
4:17
4:17
126
19:34
4,00 km
5
1,00 km
4:18
4:18
125
23:52
5,00 km
6
1,00 km
4:28
4:28
133
28:21
6,00 km
7
1,00 km
4:44
4:44
143
33:05
7,00 km
8
1,00 km
4:34
4:34
148
37:39
8,00 km
9
1,00 km
4:52
4:52
147
42:31
9,00 km
10
1,00 km
5:15
5:15
150
47:45
10,00 km
11
1,00 km
4:21
4:21
140
52:06
11,00 km
12
1,00 km
4:55
4:55
151
57:01
12,00 km
13
1,00 km
4:37
4:37
137
1:01:38
13,00 km
14
1,00 km
4:28
4:28
148
1:06:06
14,00 km
15
1,00 km
4:25
4:25
146
1:10:31
15,00 km
16
1,00 km
4:51
4:51
142
1:15:22
16,00 km
17
1,00 km
4:37
4:37
142
1:19:59
17,00 km
18
1,00 km
4:42
4:42
143
1:24:41
18,00 km
19
1,00 km
4:34
4:34
140
1:29:15
19,00 km
20
1,00 km
4:59
4:59
145
1:34:14
20,00 km
21
1,00 km
5:22
5:22
154
1:39:36
21,00 km
22
1,00 km
5:00
5:00
142
1:44:36
22,00 km
23
1,00 km
4:31
4:31
140
1:49:07
23,00 km
24
1,00 km
4:34
4:34
139
1:53:41
24,00 km
25
1,00 km
4:36
4:36
146
1:58:17
25,00 km
26
1,00 km
4:52
4:52
147
2:03:10
26,00 km
27
1,00 km
4:32
4:32
148
2:07:42
27,00 km
28
1,00 km
4:39
4:39
149
2:12:21
28,00 km
29
1,00 km
4:55
4:55
151
2:17:16
29,00 km
30
1,00 km
4:33
4:33
151
2:21:48
30,00 km
31
1,00 km
5:02
5:02
151
2:26:50
31,00 km
32
1,00 km
4:28
4:28
159
2:31:18
32,00 km
33
1,00 km
4:37
4:37
156
2:35:55
33,00 km
34
1,00 km
4:38
4:38
157
2:40:33
34,00 km
35
1,00 km
5:03
5:03
156
2:45:36
35,00 km
36
1,00 km
4:41
4:41
164
2:50:17
36,00 km
37
1,00 km
4:41
4:41
166
2:54:59
37,00 km
38
1,00 km
4:49
4:49
166
2:59:48
38,00 km
39
1,00 km
4:47
4:47
168
3:04:34
39,00 km
40
1,00 km
4:48
4:48
169
3:09:23
40,00 km
41
1,00 km
4:33
4:33
170
3:13:56
41,00 km
42
0,41 km
2:02
4:57
169
3:15:57
41,41 km
annons