Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Axel Ragnar
1986 • Lund
20 km @ 3:40
Måndag 6 oktober 2025 15:31
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Förra veckan klarade jag av att springa 35 km på sju dagar, nu gick 20 km i en fart snabbare än mina senaste sex maror. Borg 13, Puma Deviate Nitro Elite 3.
22,21
km
Distans
1:23:58
Tid
3:47
min/km
Snitt
160
Snittpuls
181
Maxpuls
166
Stegfrekvens
452
meter
Total stigning (klocka)
Skor
Puma Deviate Nitro Elite 2
Total distans:
27:58:58
425 km
Gillas av
Mikael Karlsson
Träningspass från
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Från klocka
1 km
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,40 km
6:44
4:49
138
6:44
1,40 km
2
20,00 km
1:13:14
3:40
163
1:19:58
21,40 km
3
0,81 km
4:00
4:56
132
1:23:58
22,21 km
annons
