Onsdagsglädje

Onsdag 8 oktober 2025 18:01

Löpning - Fartlek

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Kändes som att det var en evighet sedan jag höll i ett pass med @lopargladjehelsingborg Men idag var det dags igen. Jag hade nästan glömt hur kul det är och hur mycket energi det ger. Vilken lyx när folk är tvingade att lyssna på mig under en hel timme. 🤪 Idag körde vi moneghettiintervaler på en runda med några höjdmillimeter.

🤪

5,38 km
Distans

38:15
Tid

7:07 min/km
Snitt

116
Snittpuls

137
Maxpuls

134
Stegfrekvens

277 watt
Effekt

29 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Puma Deviate Nitro 2

Total distans:

121:40:47

1306 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:18	6:18	117	6:18	1,00 km
2	0,18 km	1:17	7:04	130	7:35	1,18 km
3	0,30 km	1:30	5:00	117	9:05	1,48 km
4	0,13 km	1:30	11:17	113	10:35	1,61 km
5	0,28 km	1:30	5:18	109	12:05	1,90 km
6	0,13 km	1:30	11:14	115	13:35	2,03 km
7	0,26 km	1:30	5:40	118	15:05	2,30 km
8	0,14 km	1:30	10:54	117	16:35	2,43 km
9	0,27 km	1:30	5:30	117	18:05	2,71 km
10	0,13 km	1:30	11:44	116	19:35	2,83 km
11	0,20 km	1:00	5:02	122	20:35	3,03 km
12	0,07 km	1:00	15:23	124	21:35	3,10 km
13	0,19 km	1:00	5:12	115	22:35	3,29 km
14	0,05 km	1:00	21:23	117	23:35	3,34 km
15	0,20 km	1:00	5:06	117	24:35	3,53 km
16	0,09 km	1:00	11:15	116	25:35	3,62 km
17	0,20 km	1:00	5:05	121	26:35	3,82 km
18	0,08 km	1:00	11:57	116	27:35	3,90 km
19	0,10 km	0:30	4:54	114	28:05	4,00 km
20	0,04 km	0:30	11:54	116	28:35	4,05 km
21	0,09 km	0:30	5:50	116	29:05	4,13 km
22	0,02 km	0:30	24:39	115	29:35	4,15 km
23	0,08 km	0:30	6:06	114	30:05	4,23 km
24	0,03 km	0:30	18:02	117	30:35	4,26 km
25	0,10 km	0:30	5:12	116	31:05	4,36 km
26	0,04 km	0:30	14:09	118	31:35	4,39 km
27	0,05 km	0:15	4:53	116	31:50	4,44 km
28	0,01 km	0:15	21:25	115	32:05	4,46 km
29	0,04 km	0:15	6:22	111	32:20	4,50 km
30	0,01 km	0:15	17:55	111	32:35	4,51 km
31	0,04 km	0:15	6:35	110	32:50	4,55 km
32	0,02 km	0:15	10:04	114	33:05	4,57 km
33	0,04 km	0:15	5:57	114	33:20	4,61 km
34	0,02 km	0:15	11:57	118	33:35	4,64 km
35	0,75 km	4:40	6:15	113	38:16	5,38 km

annons