Löpning 2025-10-09

Torsdag 9 oktober 2025 06:19

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Före frukost och några över noll med uppehåll. Tänkte först Rönnbyspåret 13 km genom ett dubbelvarv, men kortade ner till 10 km efter ett varv. Det var pga skavsår mellan låren och för att stegra långsamt. Vatten: ca 5 dl före och inget under.

10,11 km
Distans

1:02:17
Tid

6:10 min/km
Snitt

158
Snittpuls

176
Maxpuls

170
Stegfrekvens

75 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Clifton 9

Total distans:

104:28:13

1003 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:25	6:25	138	6:25	1,00 km
2	1,00 km	5:26	5:26	151	11:51	2,00 km
3	1,00 km	5:54	5:54	164	17:45	3,00 km
4	1,00 km	6:09	6:09	159	23:54	4,00 km
5	1,00 km	6:18	6:18	163	30:12	5,00 km
6	1,00 km	6:32	6:32	166	36:43	6,00 km
7	1,00 km	6:22	6:22	164	43:05	7,00 km
8	1,00 km	6:11	6:11	157	49:16	8,00 km
9	1,00 km	6:00	6:00	159	55:16	9,00 km
10	1,00 km	6:22	6:22	160	1:01:38	10,00 km
11	0,11 km	0:40	6:02	155	1:02:18	10,11 km

annons