129 min distans: Vretbobadet-S. Björnön (%, TRIMP=)

Jag cyklade först till badet vid Vretbo, därefter till badet på S. Björnön, slutligen hem. Tanken var att följa upp med 5k löpning efteråt pss. som föregående dag, men det började regna på slutet av cyklingen, samt att jag inte hade någon energi/lust att fortsätta. Det enda jag ville var att få komma in i värmen och peta i mig lite energi.

På väg till Vretbobadet var jag tvungen att stanna i skogen för #2, vid bommen ned mot Harkie. Det blev nästan 10 minuters uppehåll i cyklingen där.

GPS-data
-------------
Odometer 48,30 km
Moving Time 2:09 [h:mm]
Stopped 10:20 [mm:ss]
Max Speed 42,4 km/h
Moving Avg 22,4 km/h
Overall Avg 20,8 km/h

Stoppur 2:18:34

Väder: först uppehåll, sen tilltagande regn, 100% molnighet, 12-13 grader, vind 5-7 m/s fr. SSV (200-210 grader), rel. luftfuktighet 76-93%. Det började droppa redan på hemvägen från Gäddeholm, men det var rätt ok fram till ca. 17:30 vid passagen av Björnöbron, på hemvägen. Sista 20 minuterna var rätt blöta.

Kläder: korta underställskallingar, långa tajts, korta cykelbyxor, långärmad, tunn f-tröja, den tunna, gula cykeljackan, dubbla strumpor, de slitna asfaltspjucken (Asics), heltäckande cykelhandskar i neopren, buff under hjälmen.

Cykel: Utan anmärkning. Jag hade pumpat i mer luft i framdäcket innan turen. 30 PSI.