annons

Torbjörn Josefsson

1969 • Falkenberg

Intervaller

Torsdag 9 oktober 2025 17:41

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Körde intervaller på löpband 8x3min och 1min vila

6,53 km
Distans

51:29
Tid

7:53 min/km
Snitt

102
Snittpuls

134
Maxpuls

154
Stegfrekvens

173 watt
Effekt

Skor

Hoka Rocket X3

Total distans:

22:59:38

209 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:27	7:27	88	7:27	1,00 km
2	1,00 km	6:18	6:18	99	13:45	2,00 km
3	0,02 km	1:16	53:55	85	15:01	2,02 km
4	0,47 km	3:00	6:23	96	18:01	2,49 km
5	0,04 km	1:00	26:11	100	19:01	2,53 km
6	0,49 km	3:00	6:04	104	22:01	3,03 km
7	0,02 km	1:00	57:12	104	23:01	3,04 km
8	0,52 km	3:00	5:47	108	26:01	3,56 km
9	0,01 km	1:00	01:14:31	105	27:01	3,58 km
10	0,53 km	3:00	5:43	111	30:01	4,10 km
11	0,02 km	1:00	53:56	113	31:01	4,12 km
12	0,51 km	3:00	5:51	112	34:01	4,63 km
13	0,04 km	1:00	23:49	114	35:01	4,67 km
14	0,53 km	3:00	5:37	115	38:01	5,21 km
15	0,01 km	1:00	01:25:59	113	39:01	5,22 km
16	0,54 km	3:00	5:32	116	42:01	5,76 km
17	0,02 km	1:00	44:20	118	43:01	5,78 km
18	0,58 km	3:00	5:10	120	46:01	6,37 km
19	0,17 km	5:28	32:29	86	51:29	6,53 km

annons