Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Anders Sköldberg
1963 • Alingsås - Basel
Niki PT 590 session B
Fredag 10 oktober 2025 07:27
Kopierat från
2025-10-08 07:27
Styrketräning - Allmänt
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Rodd uppvärmning 5min/elbow rehab 3x30secs /pullovers 3x10reps 17,5kg/one arm overhead press 3x10reps each side 8kg/bodysquats 3x20reps//hip thrusts 3x10reps/pullovers 3x10reps 17,5kg/lat raises 3x10reps 2x6kg/kneeling cubans 2xreps each side 2kg/kneeraises 3x10reps/pike good morning3x8reps each side 6kg/one arm overheadpress 3x10reps 8kg
1:00:00
Tid
Gillas av
Tony Elias
annons
