6x1k på band (2min ståvila)

Tisdag 14 oktober 2025 16:15

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Varannan @3.25, varannan @5.57 på 15% lutning. Rätt bra känsla! Backtusingarna var sjukt jobbiga. Chansar lite och hoppas att detta retar formen lite utan att slita inför lördag.

+ 5x100m @3.00 på 5% lutning.

11 km
Distans

1:10:01
Tid

6:22 min/km
Snitt

158
Snittpuls

194
Maxpuls

136
Stegfrekvens

273 watt
Effekt

Gilla passet

Gillas av Simon Sköld

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,88 km	18:39	4:48	133	18:39	3,88 km
2	1,10 km	3:26	3:06	167	22:04	4,99 km
3	0,04 km	2:00	56:19	130	24:05	5,02 km
4	1,18 km	6:01	5:05	178	30:05	6,21 km
5	0,03 km	2:01	01:12:24	153	32:06	6,23 km
6	1,09 km	3:25	3:08	169	35:32	7,32 km
7	0,02 km	2:03	01:42:31	146	37:34	7,34 km
8	1,26 km	6:00	4:45	182	43:35	8,61 km
9	0,03 km	2:01	01:18:54	161	45:35	8,63 km
10	1,07 km	3:26	3:12	173	49:01	9,70 km
11	0,04 km	1:54	43:27	155	50:55	9,75 km
12	1,28 km	5:50	4:33	185	56:45	11,03 km
13	0,72 km	8:15	11:32	162	1:05:00	11,74 km
14	1,07 km	5:01	4:40	154	1:10:01	12,82 km

annons