annons
Christoffer Olsson
1988 • Barkarby

Fks: u 20’ ->Stadion, 1K @ 5KP, SP: 1’ + 200m slött, 10-15x 300m @ 10->5KP (genom serien), Pj 100m, SP: 1’ + 200m slött, 1200m @ 5KP

Tisdag 14 oktober 2025 21:12

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
11,95 km
Distans
54:50
Tid
4:35 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 4,42 km 22:40 5:08 min/km
Repetition 1 1000 m 03:51 3:51 min/km
Repetition 2 300 m 01:11 3:57 min/km
Repetition 3 300 m 01:09 3:50 min/km
Repetition 4 300 m 01:10 3:53 min/km
Repetition 5 300 m 01:09 3:50 min/km
Repetition 6 300 m 01:09 3:50 min/km
Repetition 7 300 m 01:07 3:43 min/km
Repetition 8 300 m 01:08 3:47 min/km
Repetition 9 300 m 01:08 3:47 min/km
Repetition 10 300 m 01:07 3:43 min/km
Repetition 11 300 m 01:06 3:40 min/km
Repetition 12 1200 m 04:27 3:42 min/km
Repetition 13 1300 m 06:30 5:00 min/km
Pausjoggar
Nerjogg 1,03 km 05:58 5:48 min/km

Gilla passet

annons