Maskinpass

Lördag 18 oktober 2025 10:16

Styrketräning - Ben

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande

1. Leg extension.
3 x 8 på 45 kg.

2. Booty builder.
2 x 6 på 80 kg.

3. Reverse hyper.
1 x 6 utan belastning.
2 x 6 med 10 kg.

4. Raka enbensmark med hantlar.
3 x 8 med 2 x 8 kg.

5. Diagonalt drag nedifrån i kabel.
3 x 8 på 10 kg.

6. Enbensvadpress.
3 x 10 på 17.5 kg.

1:05:00
Tid

Gillas av

Per Månsson

annons