78 min prom: motionsspåret-Hemköp (%, TRIMP=)

Jag gick till motionsspåret, ett varv runt, sen hemåt. Jag tog omvägen förbi Hemköp på hemvägen, för att komplettera matförrådet lite.

Jag har haft svårt för att ta mig för att komma ut och motionera nu i veckan. Jag har känt mig trött och stressad av annat. Detta samt att det blir allt kortare dagar, har gjort det svårt att hinna med. Jag tänkte jag skulle försöka sikta på att köra kortare pass men kanske flera, beroende på vad jag orkar. Jag tror det blir lättare att komma ut då.

Det tar emot att ha ett mastodontpass på drygt 2,5 timmar, som man skjuter till allt senare på dagen/kvällen. Det kanske kan räcka med att köra något enstaka sådant pass per vecka, typ på helgen t.ex.

Stegräknardata
---------------------
Tid i rörelse 1:18:13
7,66 km
10:15 min/km
8790 steg
112 steg/min
607,1 kcal (baserat på 91 kg, morgonvikt 90,55 kg)

Väder (Vallby): uppehåll, klarblå himmel, inte ett moln på horisonten, fin soluppgång, -1 grad med krispiga höstfärger och frost på växtlighet och fallna löv, vind 1-2 (4) m/s, rel. luftfuktighet 98-99%.

Kläder: premiär för långkallingar, i övrigt jeans, t-shirt, långärmad funktionströja, den mörkblå tunna gtx-jackan, dubbla strumpor, de slitna asfaltspjucken (Asics), fleecemössa, skinnhandskar.