Shake Out inför Amsterdam Marathon i Maastricht

Lördag 18 oktober 2025 07:57

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

4k i lugnt tempo sedan 4x100m sprints m 100m jv. Kändes bra, pulsen höll sig lugn. Kände mig dock litet febrig utan att egentligen ha feber.....
Stannade till o övernattade i Maastricht där äldsta dottern pluggar...

5,34 km
Distans

26:00
Tid

4:52 min/km
Snitt

131
Snittpuls

154
Maxpuls

184
Stegfrekvens

166 meter
Total stigning (klocka)

Nike Vaporfly 4

Total distans:

12:49:08

158 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:08	5:08	124	5:08	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	129	10:06	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	128	15:06	3,00 km
4	1,00 km	4:51	4:51	131	19:58	4,00 km
5	1,00 km	4:17	4:17	141	24:15	5,00 km
6	0,34 km	1:45	5:13	136	26:01	5,34 km

annons