annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Emil Karlsson

1992 • Olofström

Löpning 2025-10-09

Torsdag 9 oktober 2025 19:50

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

4,82 km
Distans

27:55
Tid

5:48 min/km
Snitt

154
Snittpuls

187
Maxpuls

160
Stegfrekvens

299 watt
Effekt

Saucony Endrophine Speed 4

Total distans:

23:52:55

387 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:41	4:41	133	4:41	1,00 km
2	0,29 km	1:19	4:29	150	6:00	1,29 km
3	0,01 km	1:00	01:14:24	152	7:00	1,31 km
4	1,00 km	4:50	4:50	145	11:50	2,31 km
5	0,25 km	1:10	4:45	155	13:00	2,55 km
6	0,02 km	1:00	01:02:28	158	14:00	2,57 km
7	1,00 km	5:30	5:30	158	19:30	3,57 km
8	0,10 km	0:30	4:53	178	20:00	3,67 km
9	0,01 km	1:00	02:54:31	166	21:00	3,68 km
10	1,00 km	5:20	5:20	164	26:20	4,68 km
11	0,14 km	0:40	4:54	186	27:00	4,81 km
12	0,01 km	0:56	01:51:23	170	27:56	4,82 km

annons