3x10' (2' jv)

Tisdag 21 oktober 2025 12:20

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

På band.
3:47, 3:47, 3:45.
Puls under intervallerna: 161/166.
Inte ont under uppvärmning. Lätt smärta första fem av första intervallen. Sedan släppte det helt. Som ett resultat gick pulsen ner något under andra och tredje.
5/10 i jobbighet. Nöjd med genomförandet.

15 km
Distans

1:04:30
Tid

4:18 min/km
Snitt

147
Snittpuls

166
Maxpuls

174
Stegfrekvens

379 watt
Effekt

Skor

Nike Alphafly Next% par 2

Total distans:

62:30:15

903 km

Gillas av

Träningspass från

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

Från klocka
1 km

Hastighet
Watt

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	4,49 km	20:03	4:28	128	20:03	4,49 km
2	2,49 km	10:00	4:01	163	30:03	6,98 km
3	0,44 km	2:00	4:35	146	32:03	7,42 km
4	2,36 km	10:00	4:14	160	42:03	9,78 km
5	0,45 km	2:00	4:29	144	44:03	10,23 km
6	2,36 km	10:00	4:15	162	54:03	12,58 km
7	2,34 km	10:28	4:29	139	1:04:30	14,92 km

annons