74 min morgonprom: motionsspåret (%, TRIMP=)

Jag gick till spåret, ett varv runt, sen hem igen. Gråtrist väder i dag. Solen gick upp 7:48, men gatubelysningen tändes först ca. 5 minuter senare.

Kändes bra att komma ut och röra på mig.

Stegräknardata
---------------------
Tid i rörelse 1:13:46
7,06 km
10:30 min/km
8088 steg
110 steg/min
556,3 kcal (baserat på 89 kg, morgonvikt 88,80 kg)

Väder (data fr. Vallby): uppehåll, 100% moln, fuktigt på backen, 10-11 grader, vind 1 (4) m/s, rel. luftfuktighet 97%.

Kläder: långkallingar, jeans, t-shirt, tunn långärmad f-tröja, den mörkblå tunna gtx-jackan, dubbla strumpor, de slitna asfaltspjucken (Asics), tunna fingervantar, keps. Fortfarande varmt. Ska nog ta en tunnare jacka imorgon och kanske skippa t-shirten om det inte är mycket kallare.