annons

David Lennström

1980 • Göteborg

Löpband stegen 3.58, ökning, 1g, lb2mf

Onsdag 22 oktober 2025 20:36

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

3.56-3.55 på sista 3-2

10 km
Distans

49:30
Tid

4:57 min/km
Snitt

147
Snittpuls

174
Maxpuls

148
Stegfrekvens

Skor

Saucony Endorphine Pro 2

Total distans:

146:28:09

1759 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:29	4:29	117	4:29	1,00 km
2	1,00 km	4:21	4:21	127	8:50	2,00 km
3	0,12 km	0:33	4:40	114	9:23	2,12 km
4	0,26 km	1:00	3:54	139	10:23	2,37 km
5	0,10 km	1:00	10:19	130	11:23	2,47 km
6	0,50 km	2:01	4:02	148	13:24	2,97 km
7	0,08 km	0:59	12:27	137	14:22	3,05 km
8	0,76 km	3:01	3:58	154	17:23	3,81 km
9	0,08 km	1:28	19:15	136	18:51	3,88 km
10	1,00 km	3:56	3:56	158	22:47	4,88 km
11	0,02 km	0:06	4:08	168	22:53	4,91 km
12	0,14 km	1:59	14:10	137	24:52	5,05 km
13	1,00 km	3:55	3:55	161	28:47	6,05 km
14	0,28 km	1:06	3:59	168	29:53	6,32 km
15	0,11 km	1:58	18:32	140	31:51	6,43 km
16	1,00 km	3:57	3:57	163	35:48	7,43 km
17	0,02 km	0:05	4:09	169	35:53	7,45 km
18	0,19 km	1:58	10:38	143	37:51	7,63 km
19	0,78 km	3:00	3:53	164	40:52	8,41 km
20	0,12 km	1:29	12:10	147	42:21	8,53 km
21	0,52 km	2:00	3:52	161	44:21	9,05 km
22	0,09 km	1:01	11:50	155	45:22	9,14 km
23	0,29 km	1:00	3:26	162	46:22	9,43 km
24	0,03 km	0:59	32:13	159	47:21	9,46 km
25	0,49 km	2:10	4:27	143	49:31	9,94 km

annons