63 min distans: motionsspåret (%, TRIMP=)

Jag sprang till spåret, sen två varv runt + 500 bonusmeter i spåret, sen tillbaka hem igen. Det kändes lite lättare i dag än i går. Jag hade egentligen tänkt att cykla i dag, men jag hann inte ta tag i att fixa cykeln. Så det blev löpning istället.

Trist och grått väder. Det kom en regnskur strax innan jag stack ut, men jag klarade mig undan regn under mitt pass. Det är tur att SMHIs väderradar finns, så man kan hålla koll på nederbörden.

Stegräknardata
---------------------
Tid i rörelse 1:03:00
10,45 km (10,00k mer realistiskt)
6:02 min/km (baserat på 10,45k)
9335 steg
148 steg/min
1055,0 kcal (baserat på 88 kg, morgonvikt 88,40 kg)

Väder (data fr. Vallby): uppehåll, 100% moln, blött på backen, 11-12 grader, vind 1 (3) m/s, rel. luftfuktighet 95%.

Kläder: korta underställskallingar, långa tajts, gymnastikshorts, tunn, långärmad f-tröja, den ljusblå skaljackan i gtx, tunna fingervantar, keps. Fingervantarna tog jag av mig efter några km, kepan tog jag av mig på slutet, då det bara var ett par km kvar. Mest för att inte glasögonen skulle imma igen.

Solens nedgång kl. 17:24 i dag. Men det var ganska ljust i dag ändå. Den första gatubelysningen jag såg som var tänd var hemma på min gata, då klockan var ca. 17:35. Jag hann aldrig se ljuset tändas i spåret.