76 min morgonprom: motionsspåret (%, TRIMP=)

Jag gick till spåret, sen ett varv, sen hem igen. Kanske några få bonusmeter då jag gick ut med soporna, samt gjorde ett stopp i skogen för #1.

Regnigt och grått, men ok att röra på sig lite på morgonen. Det kom en skur under ca. 15 min. då jag var ungefär halvvägs, men jag hade paraply, så det var lugnt. Enda problemet är skorna som läcker i sulan vid hälarna. Sulor med skum utan skyddande gummi är rätt värdelösa.

Stegräknardata
---------------------
Tid i rörelse 1:16:20
7,28 km
10:32 min/km
8350 steg
109 steg/min
573,7 kcal (baserat på 89 kg, morgonvikt 89,15 kg)

Väder (data fr. Vallby): tidvis lätt regn, 100% molnighet, 10-11 grader, vind 1-2 (5) m/s, rel. luftfuktighet 97-98%.

Kläder: jeans, långärmad, tunn f-tröja, min ljusblå skaljacka i gtx, dubbla strumpor, de slitna asfaltspjucken (läckande Asics), tunna fingervantar, keps, paraply. Jag borde se om jag kan täta skosulorna med någon slags fyllning.

Foto: Roligare än så här blir det inte en blöt morgon i slutet av oktober.