Fredagsvitsen

Fredag 24 oktober 2025 12:31

Löpning - Fartlek

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Kommer ni ihåg mig? Jag brukade springa en del förr i tiden. Senast jag sprang var den 8/10. Efter det så har det hostats, snörvlats och varit allmänt ynkligt som bara en man kan vara. Lite skit kvar i bihålorna men nu får det vara nog. Så på dagens promenad slängde jag in 7x300 m löpning. Helt ok men mer flåsigt än vad det borde vara. Nu får jag börja tugga mig tillbaka. Kanske i form till våren? 🤔 Det råkade bli en fredagsvits också av bara farten.

3,99 km
Distans

28:24
Tid

7:07 min/km
Snitt

116
Snittpuls

143
Maxpuls

70
Stegfrekvens

15 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,50 km	4:32	8:59	91	4:32	0,50 km
2	0,30 km	1:42	5:38	123	6:13	0,81 km
3	0,20 km	1:47	9:00	124	8:01	1,00 km
4	0,31 km	1:35	5:12	124	9:36	1,31 km
5	0,19 km	1:47	9:12	118	11:23	1,50 km
6	0,30 km	1:36	5:19	109	12:59	1,80 km
7	0,20 km	1:46	8:56	115	14:45	2,00 km
8	0,30 km	1:36	5:18	113	16:21	2,30 km
9	0,20 km	1:51	9:22	123	18:12	2,50 km
10	0,30 km	1:35	5:15	123	19:47	2,80 km
11	0,20 km	1:51	9:11	122	21:38	3,00 km
12	0,30 km	1:34	5:09	126	23:11	3,31 km
13	0,19 km	1:51	9:34	124	25:03	3,50 km
14	0,30 km	1:34	5:08	129	26:36	3,80 km
15	0,19 km	1:48	9:33	124	28:25	3,99 km

annons