Crosstrainer enb ben. 2x11 minuter /1 min vila.

Fredag 24 oktober 2025 12:39

Löpning - Crosstrainer

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande

Tre minuters uppvärmning sedan
* 72 rpm i 5 min på 10, 3 min på 12 och 14 nivå.
* 75 rpm i 5 min på 10, 3 min på 12 och 14 nivå.
Tre minuters nedvarvning.

30:02
Tid

133
Snittpuls

158
Maxpuls

Gilla passet

Träningspass från

Tempo (baserat på etapper)

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,31 km	3:00	9:49 min/km	99,6	3:00	0,31 km
2	0,48 km	4:00	8:23 min/km	137,2	7:00	0,78 km
3	0,24 km	2:00	8:17 min/km	145,4	9:00	1,02 km
4	0,48 km	4:00	8:16 min/km	132,9	13:00	1,51 km
5	0,21 km	2:00	9:19 min/km	135,1	15:00	1,72 km
6	0,49 km	4:00	8:06 min/km	131,2	19:00	2,22 km
7	0,25 km	2:00	7:56 min/km	140,9	21:00	2,47 km
8	0,51 km	4:00	7:54 min/km	151,3	25:00	2,98 km
9	0,22 km	2:00	9:06 min/km	145,2	27:00	3,20 km
10	0,28 km	3:02	10:50 min/km	118	30:02	3,48 km

annons