annons
Jan-Olof Bäck
1958 • Karlskoga

Rygg- och benträning i Strandbadet. 3 x 10

Måndag 27 oktober 2025 11:08

Styrketräning - Skivstänger och hantlar
Egen träningstyp, kopieras som Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Lär bli träningsvärk igen efter att ha kört benböj.
1. Benböj i ställning: Fem kilos vikter på.
2. Bållyft: 22 kilo på magen.
3. Sittande rodd, maskin: 40 kg.
4. Ryggvridning, knästående: 22,5 kg.
5. Tricepsdrag, raka: 40 kg.
6. Bänkpress: 1x12 på 50 kg.
35:37
Tid
75
Snittpuls
110
Maxpuls

Gilla passet

Träningspass från

Etapper

  Distans Tid Tempo Puls Tot. tid Tot. dist.
1 0,00 km 35:37 0:00 min/km 74,9 35:37 0,00 km
annons