Rygg- och benträning i Strandbadet. 3 x 10

Måndag 27 oktober 2025 11:08

Styrketräning - Skivstänger och hantlar

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande

Lär bli träningsvärk igen efter att ha kört benböj.
1. Benböj i ställning: Fem kilos vikter på.
2. Bållyft: 22 kilo på magen.
3. Sittande rodd, maskin: 40 kg.
4. Ryggvridning, knästående: 22,5 kg.
5. Tricepsdrag, raka: 40 kg.
6. Bänkpress: 1x12 på 50 kg.

35:37
Tid

75
Snittpuls

110
Maxpuls

Gilla passet

Träningspass från

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,00 km	35:37	0:00 min/km	74,9	35:37	0,00 km

annons