74 min morgonprom: motionsspåret (%, TRIMP=)

Jag gick till spåret, sen ett varv runt, sen hem igen. Uppehåll och vindstilla. Skönt att få röra på kroppen lite efter gårdagens löpning.

Stegräknardata
---------------------
Tid i rörelse 1:13:38
7,16 km (7,0k mer realistiskt)
10:20 min/km (baserat på 7,16k)
8216 steg
112 steg/min
557,0 kcal (baserat på 89 kg, morgonvikt 89,25 kg)

Väder: uppehåll, 100% molnighet. Data fr. Vallby: 6-7 grader, vind 1-2 (4-5) m/s, rel. luftfuktighet 96-98%.

Kläder: jeans, t-shirt, långärmad f-tröja, den tunna gula/svarta vindjackan i nylon, strumpor, trailskorna (Asics), tunna fingervantar, keps, halsduk. Paraply, som jag aldrig behövde använda.

Övrigt: Ett stopp i skogen för #2.