109 min kvällsprom: motionsspåret (%, TRIMP=)

Jag gick till spåret, sen två varv runt + 500 extra bonusmeter i spåret. Sen blev det ett par rundor ut i skogen för #1, totalt kanske 200 m. Slutligen hem igen.

Jag kände mig sliten och stressad, samt att jag var sent ute och hade magen full med mat. Jag bestämde mig för att ta en promenad istället för att springa. Jag har fortfarande ingen vettig cykel att cykla på, men jag jobbar på det.

Stegräknardata
---------------------
Tid i rörelse 1:49:18
10,63 km (10,2k mer realistiskt)
10:20 min/km (baserat på 10,63k)
12183 steg
111 steg/min
828,5 kcal (baserat på 89 kg, morgonvikt 89,25 kg)

Väder: uppehåll, 100% moln. Data fr. Vallby: 5-7 grader, vind 1-2 (4-5) m/s, rel. luftfuktighet 86-95%.

Kläder: jeans, t-shirt, långärmad f-tröja, den tunna gula/svarta vindjackan i nylon, strumpor, trailskor (Asics), halsduk, tunna fingervantar, buff.