Farsdag

Söndag 9 november 2025 10:17

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Skjutsade Hanna till tåget och parkerade sedan upp vid kyrkogården och besökte pappa. Utgick sedan därifrån och sprang ett distanspass lätt progressivt. 3,5km block i 5:05 - 4:55 - 4:45 - 4:30. Inga problem fartmässigt, fick snarare bromsa bitvis. Kroppen känns bra, hälsenan bättre och baksidan kändes kanske lite lätt sista km

18,58 km
Distans

1:30:50
Tid

4:53 min/km
Snitt

127
Snittpuls

149
Maxpuls

164
Stegfrekvens

431 watt
Effekt

232 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Saucony Endorphine Speed 3 ...

Total distans:

84:34:29

1021 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:09	5:09	112	5:09	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	123	10:13	2,00 km
3	1,00 km	5:13	5:13	125	15:26	3,00 km
4	0,50 km	2:31	5:02	121	17:57	3,50 km
5	1,00 km	4:55	4:55	125	22:51	4,50 km
6	1,00 km	4:58	4:58	121	27:49	5,50 km
7	1,00 km	4:56	4:56	127	32:45	6,50 km
8	0,50 km	2:27	4:55	126	35:12	7,00 km
9	1,00 km	4:46	4:46	128	39:58	8,00 km
10	1,00 km	4:44	4:44	131	44:43	9,00 km
11	1,00 km	4:44	4:44	132	49:27	10,00 km
12	0,50 km	2:22	4:45	131	51:49	10,50 km
13	1,00 km	4:28	4:28	131	56:18	11,50 km
14	1,00 km	4:21	4:21	140	1:00:39	12,50 km
15	1,00 km	4:22	4:22	137	1:05:01	13,50 km
16	0,50 km	2:11	4:22	140	1:07:12	14,00 km
17	1,00 km	5:11	5:11	130	1:12:23	15,00 km
18	1,00 km	5:04	5:04	124	1:17:26	16,00 km
19	1,00 km	5:13	5:13	126	1:22:40	17,00 km
20	1,00 km	5:11	5:11	125	1:27:51	18,00 km
21	0,58 km	3:00	5:10	122	1:30:51	18,58 km

annons