107 min prom: motionsspåret+morsan+Hemköp (%, TRIMP=)

Jag gick till spåret, två varv runt, sen närmaste vägen hem till morsan. Jag stannade där drygt en timme. Gick sen hem, men gick in och handlade mjölk på Hemköp på väg hem.

Först var planen att springa på em innan det blev mörkt, men jag var för stressad och trött då, efter några intensiva timmar framför bildskärmen. Efter att ha tagit en eftermiddagslur på nån timme mellan 15 och 16 kände jag mig piggare. Plan B var att cykla på inomhuscykeln, men så kände jag att det skulle bli tråkigt, så jag bestämde mig för att promenera istället.

Stegräknardata
---------------------
Tid i rörelse 1:46:38
10,11 km
10:35 min/km
11602 steg
109 steg/min
802,1 kcal (baserat på 89 kg, morgonvikt 88,85 kg)

Väder: uppehåll, mörkt. Data fr. Vallby: 3-5 grader, vind 1 (2-4) m/s, rel. luftfuktighet 89-95%.

Kläder: jeans, t-shirt, långärmad f-tröja, den tunna gula/svarta vindjackan, strumpor, trailskorna (Asics), tunna fleecefingervantar, två buffar (hals+huvud). Funkade bra.

Övrigt: Totalt fyra pauser för #1. Tre under första delen, en på väg hem från morsan.