81 min morgonprom: motionsspåret+Hemköp (%, TRIMP=)

Jag gick till spåret, ett varv runt, sen till Hemköp för att handla havregryn. Slutligen hem igen.

Jag kände mig relativt pigg i dag, men eftersom det duggregnade hade jag ingen lust att springa tidigt på morgonen iaf. Kanske det blir en löprunda på em/kväll ifall det känns bra då.

Stegräknardata
---------------------
Tid i rörelse 1:20:59
7,69 km
10:34 min/km
8819 steg
109 steg/min
606,0 kcal (baserat på 89 kg, 88,95 kg)

Väder: duggregn, 100% moln. Data fr. Vallby: 7-8 grader, vind 1 (3) m/s, rel. luftfuktighet 99-100%.

Kläder: jeans, t-shirt, långärmad f-tröja, den tunna gula/svarta vindjackan, strumpor, trailskorna (Asics), tunna fingervantar i fleece, två buffar (hals+huvud), paraply. Det funkade ok, även om jag var lite fuktig om fötter och byxben.

Övrigt: Två stopp för #1 och #2 i skogen.