annons
Jan-Olof Bäck
1958 • Karlskoga

Kristinehamns veteran i Ölme.

Torsdag 30 oktober 2025 10:14

Löpning - Orientering
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
* Det positiva: Hyfsat genomfört orienteringsmässigt och inget depåstopp!!!
* Det negativa: Att jag bajsat mig så långt ner i formsvackan som det går.

4,83 km
Distans
41:48
Tid
8:39 min/km
Snitt
154
Snittpuls
176
Maxpuls
Irock 4 250903 Stora
Total distans: 
2:47:43
14 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo (baserat på etapper)

Etapper

  Distans Tid Tempo Puls Tot. tid Tot. dist.
1 1,00 km 8:38 8:38 min/km 135,4 8:38 1,00 km
2 1,00 km 8:53 8:53 min/km 156,5 17:31 2,00 km
3 1,00 km 11:36 11:36 min/km 156,8 29:07 3,00 km
4 1,00 km 9:13 9:13 min/km 164,2 38:20 4,00 km
5 0,83 km 7:20 8:52 min/km 158 45:40 4,83 km
annons