ToR Sundsliden

Lördag 1 november 2025 10:37

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Längsta rundan sedan 7/9 efter bristning i vaden följt av en seg förkylning/influensa/covid/skörbjugg eller vad det nu var. Jag fick sällskap av @instanehez ToR Sundsliden. 100 m gåvila varannan km kändes rimligt. Vet inte om det är lika rimligt att jag ska springa 17,3 km på Skanneloppet om en vecka. Flåset börjar iof komma tillbaka men ljumskar och div andra muskler undrar vad jag sysslar. 🤪

11,11 km
Distans

1:00:14
Tid

5:25 min/km
Snitt

125
Snittpuls

144
Maxpuls

168
Stegfrekvens

392 watt
Effekt

32 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Puma Deviate Nitro 3

Total distans:

32:49:07

368 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:26	5:26	116	5:26	1,00 km
2	1,00 km	5:19	5:19	123	10:45	2,00 km
3	1,00 km	5:25	5:25	118	16:10	3,00 km
4	1,00 km	5:23	5:23	133	21:33	4,00 km
5	1,00 km	5:28	5:28	122	27:02	5,00 km
6	1,00 km	5:27	5:27	120	32:29	6,00 km
7	1,00 km	5:30	5:30	135	37:59	7,00 km
8	1,00 km	5:25	5:25	135	43:24	8,00 km
9	1,00 km	5:30	5:30	123	48:54	9,00 km
10	1,00 km	5:34	5:34	124	54:28	10,00 km
11	1,00 km	5:11	5:11	127	59:39	11,00 km
12	0,12 km	0:36	5:14	131	1:00:15	11,12 km

annons