Vo2 4x4min @ 3min @3% @5;05

Lördag 1 november 2025 15:02

Löpning - VO2-intervaller

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

135 hm

7,32 km
Distans

56:17
Tid

7:41 min/km
Snitt

136
Snittpuls

167
Maxpuls

132
Stegfrekvens

223 watt
Effekt

135 meter
Total stigning

Träningspass från

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:43	6:43	125	6:43	1,00 km
2	1,00 km	6:35	6:35	137	13:18	2,00 km
3	0,24 km	1:33	6:26	139	14:51	2,24 km
4	0,81 km	4:00	4:57	145	18:51	3,05 km
5	0,10 km	3:00	30:59	139	21:51	3,15 km
6	0,70 km	4:00	5:44	139	25:51	3,85 km
7	0,07 km	3:00	45:11	136	28:51	3,91 km
8	0,65 km	4:00	6:09	143	32:51	4,56 km
9	0,05 km	3:00	01:06:26	139	35:51	4,61 km
10	0,74 km	4:00	5:25	143	39:51	5,35 km
11	0,04 km	3:00	01:15:14	141	42:51	5,39 km
12	0,12 km	1:08	9:16	120	44:00	5,51 km
13	1,00 km	6:50	6:50	134	50:50	6,51 km
14	0,82 km	5:28	6:42	128	56:17	7,32 km

annons