10.000 m lett progressiv roøkt

Lett progressiv roøkt - kanskje litt tett etter middag, menmen.

Oppdaget ca midtveis at Oliver hadde fikla litt med den ene fotstøtten, så stoppa ca 15-20 sekunder for å justere den. Det har en del å si for balansen i draget, så jeg synes det var verdt det.

Klarte likevel å ta igjen det tapte og kom inn 20 sekunder raskere enn forrige fredag - med ca samme puls, så det er jo bra!

4:04 på siste tusenmeter er jo grei avslutning på en litt slapp dag.